견과류에는 비타민 E, 아연, 셀레늄 등의 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 갑상선 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 대표적인 견과류로는 호두, 아몬드, 캐슈넛 등이 있습니다. 견과류에는 비타민 E, 아연, 셀레늄 등의 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 갑상선 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 대표적인 견과류로는 호두, 아몬드, 캐슈넛 등이 있습니다. 4. 견과류 견과류 고구마는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 갑상선 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 고구마는 당분이 많이 함유되어 있어 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 고구마는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 갑상선 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 고구마는 당분이 많이 함유되어 있어 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 이전 1 다음